Comment faire des économies sur ses courses à Paris ?

Les courses alimentaires sont souvent un poste de dépense important dans le budget des ménages mais nous avons quelques astuces pour réduire les dépenses sans pour autant sacrifier la qualité ou la diversité des produits consommés.

Les grandes enseignes les moins chères en Ile-de-France

Les prix des produits varient d’une enseigne à l’autre mais il n’est pas toujours évident de jongler entre plusieurs magasins pour réduire les dépenses. En se basant sur le prix moyen d’un panier, il est tout de même possible de déduire une liste de grandes surfaces où vos courses devraient coûter moins cher :

• Leclerc : des prix bas sur une large gamme de produits
• Lidl : des prix bas mais il peut être plus difficile de trouver des produits spécifiques
• Aldi : les prix les plus bas avec des promotions fréquentes mais peu de choix en terme de produits disponibles

Les prix des produits peuvent varier de quelques centimes à plusieurs euros en fonction des enseignes. Par exemple, nous pouvons comparer les prix de plusieurs produits dans des enseignes du 3ème arrondissement de Paris :

Les grandes surfaces ont généralement leur propre marque à des prix moins élevés mais ce n’est pas toujours le prix le plus bas pour les produits proposés. Nous comparons ici le prix le plus faible pour une brique de lait demi-écrémé 1L dans chaque enseigne :

Des prix réduits et de l’anti-gaspi

De plus en plus de magasins installent des rayons « anti-gaspi » pour éviter de jeter les invendus dont la date de consommation arrive à sa fin. Ces produits sont toujours en réduction, allant parfois jusqu’à -70% ! Évidemment, le choix est limité mais vous pouvez tout de même trouver quelques produits utiles à prix réduit.

Des magasins spécialisés anti-gaspi sont également présents un peu partout dans Paris. Vous y trouverez une grande quantité de produits comme des légumes, de la viande, de l’huile ou de la farine à bas prix. C’est le cas des épiceries NOUS Anti-Gaspi, présentes dans plusieurs arrondissements de Paris. Vous pouvez donc y faire une grande partie de vos courses alimentaires pour la semaine.

6 conseils pour réduire le prix de vos courses

En plus de trouver les enseignes les moins chères pour vos courses, vous pouvez appliquer ces 6 conseils afin de réduire le prix de votre panier.

Planifiez vos repas et faites une liste de courses

Un premier conseil simple pour faire des économies sur les courses est d’organiser votre semaine en planifiant vos repas. Cela permet de déterminer les ingrédients dont vous avez besoin pour cuisiner chaque repas et de proportionner correctement les quantités nécessaires. Pensez également à vérifier votre stock avant de partir faire les courses afin de ne pas acheter de produits que vous possédez déjà.

Ensuite, rédigez une liste des produits nécessaires pour réaliser les préparations culinaires que vous avez prévues. Respectez rigoureusement cette liste durant vos achats afin d’éviter les dépenses imprévues dues aux promotions peu intéressantes ou aux envies inopinées devant les rayons du supermarché.

Évitez les heures de pointe et faites les courses en solo

Le moment où vous faites les courses peut également avoir un impact sur votre budget. En évitant les heures de pointe, vous aurez davantage de temps pour comparer les prix des différentes marques et ainsi choisir le produit qui vous convient au mieux. De plus, en faisant les courses seul(e) plutôt qu’en famille, vous pourrez mieux vous concentrer sur votre liste de courses et éviter les achats impulsifs poussés par les autres membres du foyer.

Comparez les prix et privilégiez les promotions

Avant d’ajouter un produit à votre panier, prenez le temps de comparer les prix des différents produits similaires disponibles dans le magasin. Comparez les prix au litre et au kilo plutôt que le prix à l’unité, certains produits sont plus avantageux en plus grande quantité.

Par exemple, si vous cherchez des yaourts nature, regardez les différentes marques, tailles et conditionnements pour déterminer celle qui offre le meilleur rapport qualité-prix. N’hésitez pas non plus à faire un tour rapide aux rayons des promotions ou des fins de série afin de vérifier si certains articles de votre liste de courses y figurent à prix réduits.

Les coupons et les bons de réduction proposés par les marques sont une autre manière de réaliser des économies significatives lors de vos courses. Pensez à récupérer ces avantages promotionnels lorsque vous en avez l’occasion, en ligne ou via des brochures distribuées en magasin, et organisez-vous pour les utiliser au bon moment.

Optez pour les produits de saison et les circuits courts

En choisissant des fruits et légumes de saison, vous bénéficiez de produits plus frais et moins chers que ceux importés ou stockés en chambre froide pendant plusieurs mois. Consultez régulièrement les calendriers des saisons pour être sûr(e) de sélectionner les aliments appropriés.

Les circuits courts – comme les marchés locaux, les producteurs à proximité ou les vente directe à la ferme – permettent également d’obtenir des produits de meilleure qualité et généralement moins chers que ceux achetés dans les grandes surfaces. N’hésitez pas à vous renseigner sur les options disponibles près de chez vous et à privilégier ces alternatives lors de vos courses.

Achetez en vrac et évitez le gaspillage alimentaire

Dans le même esprit, préférez acheter certains articles en vrac plutôt qu’emballés individuellement. Cela réduit non seulement votre consommation de plastique, mais cela peut également diminuer le coût total du produit. De plus, en achetant au poids, vous pouvez choisir la quantité exactement nécessaire pour vos besoins, limitant ainsi le gaspillage alimentaire et les dépenses superflues.

Faites une tournée des magasins selon leur spécialité

Tous les magasins ne proposent pas les mêmes prix pour les différents types de produits. Il est donc intéressant d’établir une liste de commerces spécifiques pour certaines catégories de produits :

• Hard-discount : Ces enseignes proposent des produits de première nécessité à bas prix. Vous pouvez y faire vos courses pour ce qui concerne l’alimentation courante ou non périssable (conserves, riz, pâtes…).
• Boutiques bio : Si vous cherchez des produits biologiques, ces magasins sont souvent moins chers que les grandes surfaces pour ces types de produits.
• Magasins spécialisés : Ils permettent d’acheter à moindre coût des articles particuliers comme les produits exotiques, le poisson frais ou encore la viande de qualité.

En respectant ces conseils et en adaptant vos habitudes d’achat, vous serez ainsi en mesure de réaliser des économies sur vos courses à Paris et en Île-de-France. Bonnes emplettes !